アーユルヴェーダとヨガで心身を浄化する冬の1日

令和4年3月27日(日) 

10:00~14:00 (昼休憩45分) 

9/2(土)10:00~12:00(120分)

普段何気なくとっているアーサナも、アプローチをちょっと変えるだけでその深まり方と見えるものがまるで変わってきます。そんな「動きの極意」を学びます。
このクラスでは、丁寧に呼吸を意識してプラーナの流れを感じながら、一つ一つのアーサナを深めていきます。楽をしたり無理をしたり、あるいは限界を超えてしまうわけでもなく、「自分の身体がいま本当は何を求めているか」を探求していきます。

身体が硬い初心者から、様々なヨガスタイルの上級者の方まで、「あなただけの」気付きを得ていただけるクラスです。

病気というほどではないけれど…なんとなく心や身体がスッキリしない。

それは、日々の生活で知らず知らずのうちに溜まっているエネルギー(気)の滞りが原因かもしれません。

 

気の滞りは、血液の巡りや水分の代謝、ホルモンバランスの崩れを引き起こし、様々な不調を引き起こします。

 

逆に言えば、身体の巡りを良くして、溜まっている毒素を排出していけば、不調は根本から改善されていきます。

今回のワークショップでは、女性が「自分自身の身体や体質をよく知り、自分自身を癒す方法」を楽しく学ぶクラスになります。

 

アーユルヴェーダは究極のアンチエイジング法とも言われます。

ヨガは自分自身の本質とつながる手段です。

 

今回はアーユルヴェーダのセルフマッサージやオイルうがい、リンパヨガ、フェイシャルヨガなど、<誰にでも・いつでも・すぐに・簡単に>取り入れられるやさしいヒーリングの方法を体験していただきます。


概要

こんな人におすすめします

1  自分の体質や性格の傾向を知り、上手な付き合い方を学びたい方

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2 心と身体のリラクゼーションを深め、 それを日々の生活に活かしたい方

3 心身の不調を改善し、免疫力を高めたい方。

4 アンチエイジングに興味のある方

自分の限界を知り、これを広げる智慧を見出す朝

​学ぶ内容

1  アーユルヴェーダの基礎となる考え方を理解し、日々の生活への取り入れ方を学びます。

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2 血流を良くし、冷えを改善する冬のポカポカヨガ。​

リンパの流れを良くして解毒を促すデトックスヨガ。

最後はタルミやほうれい線対策になる小顔フェイシャルヨガまで、楽しく実践していきます。

3 アーユルヴェーダのオイルマッサージ方法を学び、一緒に実践していきます。

​余ったオイルと使用した絹のマッサージ手袋はお土産としてお持ち帰りできます。

​日々の生活の中で継続して実践することができます。

3月27日 午前中

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・冷え性さんのための「ぽかぽかヨガ」

・5000年の歴史を持つインドの伝統医療「アーユルヴェーダ」の基礎知識

・「私はなに体質?」アーユルヴェーダで知る自分の体質とセルフケア方法

・いつでも気軽にできる「肩こり・首コリ」ケア

3月27日 午後

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・肌が輝く!絹手袋マッサージ

・究極のほうれい線対策 オイルうがい

・アーユルヴェーダマッサージでアンチエイジング

・小顔+リラックス効果大! フェイシャルヨガ

ワークショップ詳細

受講資格:女性ならどなたでも

日時 :令和4年3月27日(日曜) 10:00~14:00 

※ 途中休憩を45分挟みます

受講料 : 9,800円 

早割 3月6日までのも申込みで7,980円

 

当スタジオご利用の方、またはその紹介を受けた方はさらに500円OFF!!

募集定員 : 8名

その他

■注意事項
アーサナ実践がありますので、動きやすい服装でお越しください。(着替えのスペースはあります)


当日はメモを取って頂けます。
必要な方は筆記用具をご持参ください。


実践の時のヨガのポーズやプロップスの使い方についての写真撮影は可能です。
ただし、トレーニング中の録音はご遠慮下さい。

■持ち物
ウェア・筆記用具・(必要な方)

■アーユルヴェーダ担当 YUKA

看護師の経験を活かした現代医学の知識と、アーユルヴェーダの伝統医療の知恵の融合を目指します。

 

女性が美しく幸せな生活を送るためのアドバイスを行っています。

■ ヨガ担当 AKIE


私は、今から12年前からヨガを教え始め、外部講師を含めこれまで5000レッスン以上のクラスを教えてきました。

 

同時に普段は漢方相談の店で、女性の不調の相談にのっています。

その経験を活かし、ヨガに加え、東洋医学的なアプローチで心身の不調を改善するレッスンを心がけています。

 

私自身、ヨガと漢方の恩恵によって、心と身体の健康を取り戻しました。

人間の「自分で自分を癒す力」の素晴らしを皆さんに伝えていければと考えています。

 

自分を本当に癒せるのは、自分だけです。

そのヒントが詰まった智慧が、アーユルヴェーダとヨガという「科学」です。

冬の一日、自分のための贅沢な時間を過ごしてみませんか?

お問い合わせはこちらから。

​「ワークショップ」と一言お入れください。
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