9月2日(土) 10:30~12:30

プラーナの流れを感じ、自分の体としっかり繋がる朝

9/2(土)10:00~12:00(120分)

普段何気なくとっているアーサナも、アプローチをちょっと変えるだけでその深まり方と見えるものがまるで変わってきます。そんな「動きの極意」を学びます。
このクラスでは、丁寧に呼吸を意識してプラーナの流れを感じながら、一つ一つのアーサナを深めていきます。楽をしたり無理をしたり、あるいは限界を超えてしまうわけでもなく、「自分の身体がいま本当は何を求めているか」を探求していきます。

身体が硬い初心者から、様々なヨガスタイルの上級者の方まで、「あなただけの」気付きを得ていただけるクラスです。

普段何気なくとっているアーサナも、アプローチをちょっと変えるだけでその深まり方と見えるものがまるで変わってきます。そんな「動きの極意」を学びます。
このクラスでは、丁寧に呼吸を意識してプラーナの流れを感じながら、一つ一つのアーサナを深めていきます。楽をしたり無理をしたり、あるいは限界を超えてしまうわけでもなく、「自分の身体がいま本当は何を求めているか」を探求していきます。

身体が硬い初心者から、様々なヨガスタイルの上級者の方まで、「あなただけの」気付きを得ていただけるクラスです。

9/2(土)14:30~16:30(120分)

エネルギーの通り道!背骨に魔法をかける午後

エネルギーの通り道でもある背骨を安全かつ快適にコントロールします。 

背骨の感覚を上げるサポートとしてブロックやボールを使いながら、徐々に自分の背骨にまるで魔法をかけるようにポーズを導いていきます。

そし日常の窮屈さから身体と心を開放し、極上のシャバーサナに向かいます。

初心者にとってはポーズがぐんと深まる体験が、 経験者にとってはポーズの苦手克服のきっかけが得られることでしょう。どなたでも伸び伸びと楽しめるクラスです。

9/3(日)10:00~12:00(120分)

自分の限界を知り、これを広げる智慧を見出す朝

ヨガは私たちをリラックスさせるだけでなく、ポジティブにしてくれる力も持っています。

日曜日の朝は私たちの内なる積極性とつながる力を引き出すクラス。

片足立ちや、手で体を支えるバランスのポーズのコツを学びながら、自分自身の力強いパワーを引き出していきましょう。

きっとクラスが終わるころには、チャレンジすることの楽しさや積極性を自分な中に見つけているはずです。

9/3(日)14:00~16:00(120分)

「~内なる静寂に耳を傾け、内なる魅力とつながる午後~

女性がその人本来の美しさ、聡明さを輝かせるための知恵と力を獲得するクラスです。

しなやかでありながら凛として力強い、地に足をつけた安定感を持ちながら、あらゆることを受け入れる柔軟性を身に着けた女性。

そんな女性になるためには自分自身を肯定して自分の魅力に気が付く必要があります。

胸と喉のチャクラを開いて自己表現を、骨盤周りの安定感を培います。最後は呼吸と至極の瞑想で締めくくります。

開催情報

日時 2017年9月2日(土)9月3日(日)

場所 Rira Yogaスタジオ

講師 Mika Chang

受講料 1セッション 4,000円

    オールセッションお申し込みの方は割引価格 15,000円

募集定員 22名

対象 初心者から経験者まで

持ち物 必要な方は筆記具、マット(無料レンタルあり)

お申込み メール、お電話、または直接スタジオでお申し込み下さい。

お問合せ 090-2889-7806

     rirariraohpa@gmail.com

キャンセルについて 前々日までにご連絡下さい。

​Mika Chang 先生 プロフィール

慌ただしい女優生活の中で体と心に違和感を感じていた頃、初めてヨガに出会う。
自分の本質とは何かを考え、又もっと大きなも のとのつながりを意識させてくれるヨガに強く魅かれて行った。
その後人生の転機を迎えヨガを伝える側に。
国内外のス タジオ、ワークショップでアイアンガー、クンダリーニヨガなどを学ぶ。
2005年アヌサラヨガに出会いその後トレーニングを重ね、2006年アヌサラ・インスパイアド・ティーチャーの資格取得。
又日本マタニィティーヨーガ協会の会員でもある。『常にハートを柔らかく』をモットーに情熱に溢れ、体 と心の両方に優しいクラスです。

プレ・アヌサラ集中トレーニングコース(AICP)講師
アヌサラ・集中トレーニングコース(AIC)講師

関東スタジオヨギー
表参道FLURAスタジオ
吉祥寺SHIZENヨガスタジオなどで活躍されています。

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