​ヨガ棒ワークショップのご案内

 今回のヨガ棒セラピーフローは・・

〜ヨガ棒でとろける時間を〜

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関節可動域の拡大や、筋膜リリース、姿勢の改善を目指します。

またヨガのポーズのセルフアジャストメントなど、ヨガ棒の引き出しはたくさんあります。

その中でも今回は後半で身も心もとろけるような、セルフセラピーの時間を体験していただこうと思います。

穏やかに満ち足りた時間は、健やかさにもつながっていきます。

忙しい12月の日曜、そんな自分のための時間を過ごしませんか？

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○　ヨガ棒ってなに？

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「ヨガ棒」は、肩・背中・胸まわりをゆるめながら、無理なく正しい姿勢へと導いてくれるサポートツールです。
身体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫。
棒に身をゆだねることで、自然と呼吸が深まり、筋肉や関節が心地よくほぐれていきます。

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○ こんな方におすすめ

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• 肩こり・首こりが気になる

• 姿勢が悪いと感じる

• 呼吸が浅い、息が詰まりやすい

• 寝つきが悪い、疲れが抜けにくい

• リラックスしながら体を整えたい​

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○ 内容（75分）

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• ヨガ棒の使い方・姿勢チェック

• てこの原理で筋肉を使わずに関節の可動域を増やす

• 肩・肩甲骨・胸まわりのやさしいストレッチ

• 棒に身を委ねる一連の動作は、心身をゆったりと癒し、セラピー効果をもたらします。

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○ 開催情報

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日時： 2025年12月14日（日曜）10:30~11:45
場所： リラヨガスタジオ内（岩手県奥州市水沢）
参加費： 2,000円（ヨガ棒レンタル込み）
定員： 少人数制（１０名限定）

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○ 持ち物

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・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット（無料でレンタルもできます）

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○ ご予約方法

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公式LINEまたは下記のリンクからメールで受付中。
ご希望の方は「12月14日ヨガ棒参加希望」とご連絡ください😊
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