rirariraohpa2023年9月29日基本のヨガポーズ「ヴィラバドラーサナⅠ」 戦士のポーズ１このポーズはヨガの立位のポーズでも代表的なポーズです。 軽減法を使えばほとんど全ての方におすすめできるうえに、非常に たくさんの恩恵を得られるポーズと言えます。 ただし、基盤である足のポジションがしっかりとれていないために、ポーズが不安定だったり足首や膝、腰に余分な負担がか...
