あなたの心地いい！ヨガを

ヨガとアーユルヴェーダのいいとこ取りをした、とってもお得なワークショップです。

ヨガではテーマに沿って気持ちよく体を動かし、アーユルヴェーダでは季節の過ごし方について実習を交えて学んでいきます。

ヨガは前半で朝にお勧めの体を目覚めさせ、1日の新陳代謝を促すヨガを。

​

後半では夜にお勧めの1日の疲れを癒し、深い睡眠に導くヨガを実践します。

夏は外と室内との温度差で自律神経が乱れやすくなります。

自然のリズムに合わせたヨガを実践することで、自律神経のバランスが整っていきます。

アーユルヴェーダでは、夏を心地よく過ごすためのアーユルヴェーダ的ポイントをお伝えします。

また、実習ではスパイスやハーブの力を借りて体の熱を冷ます方法や紫外線でダメージを受ける眼のケア方法を実習していきます。

病気というほどではないけれど…なんとなく心や身体がスッキリしない。

それは、日々の生活で知らず知らずのうちに溜まっているエネルギー（気）の滞りが原因かもしれません。

気の滞りは、血液の巡りや水分の代謝、ホルモンバランスの崩れを引き起こし、様々な不調を引き起こします。

逆に言えば、身体の巡りを良くして、溜まっている毒素を排出していけば、不調は根本から改善されていきます。

今回のワークショップでは、女性が「自分自身の身体や体質をよく知り、自分自身を癒す方法」を楽しく学ぶクラスになります。

アーユルヴェーダは究極のアンチエイジング法とも言われます。

ヨガは自分自身の本質とつながる手段です。

​

​

概要

こんな人におすすめします

1 　自分の体質や性格の傾向を知り、上手な付き合い方を学びたい方

2 　快適に夏を過ごす方法を知りたい方

3　 心身の不調を改善し、免疫力を高めたい方

4 　自律神経のバランスを整えたい型

​

５​　女性ホルモンのバランスの乱れが気になる型

​学ぶ内容

1 アーユルヴェーダの基礎となる考え方や夏の快適な過ごし方を学びます。

また、実習ではスパイスやハーブの力を借りて体の熱を冷ます方法や、紫外線でダメージを受ける眼のケア方法を実習していきます。

2 ヨガでは午前と午後、それぞれに適したヨガのポーズや呼吸法、瞑想などを通じて自律神経を整え、1日を気持ちよく過ごす方法を学びます。

​

※内容は変更になることがあります。

7月3日（日曜）　アーユルヴェーダ編

・夏の暑さを乗り切るアーユルヴェーダの知恵

​

・ハーブの力で体の余分な熱を冷ます

​

・目の疲れを癒すアーユルヴェーダ

​

・自分の体質を知って上手にケアする方法

​

​

​7月3日（日曜）　ヨガ編

・1日の代謝を上げる朝の陽ヨガ

​

・穏やかな眠りに導く夜の隠ヨガ

​

・体の熱を冷ます呼吸法　自律神経を整える呼吸法

​

・瞑想は魂の浄化法　瞑想の効果と誰でもできる方法

​

​

ワークショップ詳細

受講資格：女性ならどなたでも

​

日時　：令和4年7月3日（日曜）　10：00～13：30

※　途中ティータイムをはさみます。

​

受講料　：　9,800円　

早割　6月20日までのお申込みで7,980円

​

​

募集定員　：　１２名

​

​

その他

​

■注意事項
アーサナ実践がありますので、動きやすい服装でお越しください。（着替えのスペースはあります）

当日はメモを取って頂けます。
必要な方は筆記用具をご持参ください。

実践の時のヨガのポーズやプロップスの使い方についての写真撮影は可能です。
ただし、トレーニング中の録音はご遠慮下さい。

■持ち物
ウェア・筆記用具・(必要な方)

■アーユルヴェーダ担当　YUKA

​

看護師の経験を活かした現代医学の知識と、アーユルヴェーダの伝統医療の知恵の融合を目指します。

女性が美しく幸せな生活を送るためのアドバイスを行っています。

​

■　ヨガ担当　AKIE

私は、今から13年前からヨガを教え始め、外部講師を含めこれまで5000レッスン以上のクラスを教えてきました。

同時に普段は漢方相談の店で、女性の不調の相談にのっています。

その経験を活かし、ヨガに加え、東洋医学的なアプローチで心身の不調を改善するレッスンを心がけています。

私自身、ヨガと漢方の恩恵によって、心と身体の健康を取り戻しました。

人間の「自分で自分を癒す力」の素晴らしを皆さんに伝えていければと考えています。

自分を本当に癒せるのは、自分だけです。

​

そのヒントが詰まった智慧が、アーユルヴェーダという科学とヨガという哲学です。

​

​

お問い合わせはLINEかお電話で承ります。

​「ワークショップ」と一言お伝えください。