Rira Yoga
あなたの心地いい！ヨガを
ヨガ ベーシック トレーニング
2023年２月
定員１０名 残席４名
受講時間１０時間のハーフコースと２０時間のフルコースがあります
普段のヨガのクラスではどうしてもポーズをとることがメインになってきます。
しかし、実はアーサナ（ポーズ）はヨガのほんの一部に過ぎません。
ヨガの全体像を俯瞰してみることで、普段のヨガのクラスがぐっと深まり、さらによりヨガを日常に生かす方法がわかってきます。
アーサナはもちろん、ヨガ哲学、瞑想、解剖学、などヨガに関わる基礎をトータルに学んでみませんか？
これまでさまざまなトレーニングを受け、約6000レッスン以上のクラスを担当した経験からお伝えできるすべてのエッセンスを２０時間に凝縮しました。
コースの受講に経験や知識の有無は問いません。（フルコースはヨガの定期的な経験が必要です）
ヨガが好きな方はもちろん、自分らしい生き方を見つけたい方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガをライフワークにしたい方はぜひご受講ください。
なお、ヨガに対する知識を深めたい方向けに１０時間のハーフコースを、
ティーチングスキルを身につけたい、さらにアーサナを深めたい向けに２０時間のフルコースを用意しました。
今のご自分にとって何が必要かでお選びいただけます。
学ぶ内容
お勧めする方
・ヨガの全体像
・ヨガ哲学の基本と宇宙論、その日常への応用
・呼吸法と瞑想とその実践
・解剖学（ヨガの身体的な効果と効率的な体の使い方）
・ポーズの普遍的原則
・プロップス（ブロックやヨガベルト）の効果的な使い方
・自宅での練習の組み方
A １０時間ハーフコース（２日間）
第1回目 2023年２月11日（土/祝）10:00～16:00
第2回目 2023年２月19日（日）10:00～16:00
※各日１時間休憩
・ヨガの全体像、哲学、呼吸法、瞑想、アーサナを体系的に学びたい方
・普段のクラスより一歩踏み込んで、怪我をしにくい効果的な体の使い方を知りたい方
・より幸せに生きるヒントを見つけたい方
受講資格
ヨガに興味がある方ならどなたでも
受講料
38,000円（税込）
学ぶ内容
お勧めする方
B ２０時間フルコース（４日間）
第1回目 2023年２月11日（土/祝）10:00～16:00
第2回目 2023年２月19日（日）10:00～16:00
第3回目 2023年2月25日（土）12：30〜18：00
第4回目 2023年2月26日（日）10：00〜16：00
※各日１時間休憩 第3回目のみ30分休憩
Aコースに加えて
・ポーズの普遍的原則（さらに掘り下げて、生徒さんに伝えられるように）
・ポーズ別の一般的原則とそれぞれの効果・禁忌）
・シークエンスの組み方（ヨガの流れの作り方）
・アジャストメント （声・体を使ったポーズの差方と方法）
・クラスの作り方（インストラクション・テーマ・調節・ペース配分）
Aコースに加えて
・ヨガを教えることに興味がある方
・ティーチングスキルを高めたい方
・自分の練習の質をさらに高めたい方
・自身の学びを通じヨガの魅力を伝えたい方
受講料
68,000円（税込）
受講資格
・定期的にヨガの練習をしている方
・ヨガの基本的なアーサナを理解している方