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​Whas New

​今月のお知らせ

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​陰陽ヨガクラスについて

​初級〜

新しく始まった「陰陽ヨガクラス」。

こちらはヴィンやサヨがとリストラティブを融合させたクラスになります。

「陽」である前半から中盤にかけては、ヴィンヤサ(連続したポーズを繰り返し行うこと)を挟みながら、立位のポーズを中心として行うことで、交感神経を刺激し、新陳代謝を上げていきます。

またヴィンヤサは「動く瞑想」とも言われ、集中力を増し、今の自分にフォーカスできるようになるため、普段ストレスを抱えている方には特にお勧めです。

「陰」にあたる後半は、休息と心の静寂、穏やかな呼吸に重点を置いて、ゆっくりとしたペースのリストラティブヨガに移行します。

「動」と「静」を組み合わせたヨガクラスです。

​ダイナミックに動くものの、難しいポーズはありませんので、初心者の方にも楽しんでいただけるクラスとなっております。
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​ビギナークラスについて

5月から「ビギナーアジャストクラスになります。

5月からの「ビギナークラス」はヨガの基本のポーズの正しい形を丁寧にお伝えします。

☆ご自分のポーズが正しく取れているか分からない。
☆新しいポーズにチャレンジしてみたい。
☆普段ポーズをとっていても気持ちよく感じられない 
☆呼吸が浅くなってしまう 

このような方に向けてアジャストメント(ポーズの調整)を加えて、ポーズを深めるお手伝いをしていきます。

これまでゆるヨガやリンパヨガを継続していた方で、もう少し色々なポーズにチャレンジしたい方、あるいはベーシックやフローに参加してみたいけれど、不安のある方に向けて、ブロックや壁、ストラップを使いながら一つ一つのポーズを丁寧に解説しながら習得していくクラスです。

難しいポーズではなく、基本のポーズをしっかり丁寧にお伝えしていきますので、これまでゆるヨガにしか参加したことのない方も楽しんでいただける内容となっております。

いままでポーズを曖昧にしてきたけれど、そろそろしっかり学んでみたいという方や、しっかり体を作っていきたい方はぜひ一度ご参加ください。

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​安眠のためのヨガを始めます

週の初めの月曜の夜は「安眠のためのヨガ」で始めませんか?

初心者の方も身体の硬い方も、ちょっと週末にお疲れを残した方も、安眠ヨガで体を動かして質の良い睡眠を取れば、1週間を気持ち良く始めることができます。

人間は「動く」ことがデフォルトの設定になっています。

疲れている時、とくに心や頭が疲れている時は、体を動かした方が疲れが取れます。

綺麗なポーズも、正しいポーズも必要ありません。

目指すのは「その方の」心地よさだけです。

このクラスは60分クラスになります。

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