ヨガのポーズの取り方はネットでも雑誌でもたくさん見つけることができます。

が、意外と正しいポーズが取れていない方が多いものです。

本や雑誌では専門用語や難しい言葉が多く出てくるので、わたしも最初は理解するのに苦労しました。

 

これまで約14年間、6000に近いレッスンをする中で、いかに端的に、わかりやすくポーズのポーズをお伝えできないか、試行錯誤してきました。

その中で、皆さんがよく理解できていないためにポーズが不安定だったり、十分な効果を得られていないポイントに絞ってお伝えします。

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レッスン中やご自分でヨガのポーズを取るときにちょっとだけ意識してみてください。

また、全ての人の体は異なります。昨日と今日の自分の体も同じものではありません

同じポーズを取っても、みんな違ってそれで良いのです。

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違いや変化を受け入れて、楽しむことこそヨガの本質と言えるのではないでしょうか。